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むし歯予防でダイエット♪

2014/07/10 23:54
楽してむし歯予防 はできないものかと調べてみたら、なんと身近に強い味方を発見‼︎

それは唾液です❗️

唾液が食べ物の残りかすを除き去って歯垢の酸を中和してくれるのです‼︎

かかる時間は、甘い物や食べ物のかすがどれほど歯に付着しているかによりますが、たっぷりと食事を取った後でも,ちょっとクッキーをかじった後でも、15分~45分必要だそうです。

歯が損なわれるのは,このわずかな時間帯のようです。

歯がどれだけ損傷を受けるかは、甘い物の量ではなく、食事や甘いおやつを取る頻度に関係していると言えます。

また睡眠中には唾液の分泌量がかなり少なくなるので,甘い物を食べたり飲んだりしてから歯磨きをしないで就寝すると、歯に相当大きなダメージを与えることになります。

さらに食後に無糖のガムをかむと,唾液の分泌量が増えるので,歯を保護するのに役立つとも言われています。


つまり、 ダラダラ食べない ことと 寝る前に食べない こと・・・
これって ダイエット にもなりますね(^^♪



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歯石は取りましょう( *´艸`)

2014/07/05 23:47
むし歯の治療の後は、歯石を取ってもらってきました~

前に書いたけど歯医者さんに行くのが15年以上ぶりのことなので、もちろん歯石を取ってもらうのも15年以上ぶり。
20分くらいかけて下の歯をしてもらいましたが、気持ち悪い・・・自分の歯じゃないみたい (*´ω`)
でも、これが本当の歯の形らしいです。

もし、歯石を取らないと・・・
歯茎が炎症を起こして後退し、歯と歯茎との間にすき間ができて、そこに食べかすがたまると細菌が繁殖して歯茎に感染!
歯の周りの組織が大きく損傷し歯が抜け落ちてしまうかもしれないそうです( *´艸`)

取ってもらってヨカッタ~(*^。^*)
来週は上の歯の歯石を取ってもらう予定です☆★☆


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むし歯発見!

2014/06/15 00:35
歯周疾患検診に初めて行ってきました。

歯医者さんに行くのはたぶん15年ぶりくらい。

むし歯はないものと思っていたのに・・・

なんと!3本も見つけられてしまいました!Σ(゚Д゚)

ショック!

この機会に正しい歯ブラシの使い方を調べてみました♪


♪正しい歯ブラシの使い方♪

毛を歯茎のラインに対して約45度傾ける。歯茎のラインからかみ合わせの面に向かって歯ブラシを優しく細かく動かす。歯の表側も裏側もすべて確実にきれいにする。

歯ブラシを細かく掃くように動かしてかみ合わせの面をきれいにする。

歯ブラシが垂直になるように持ち,前歯の裏側をきれいにする。歯茎のラインからかみ合わせの面に向かってブラシをかける。

ブラシを掃くように動かしながら舌と口蓋をブラッシングする。


なんだかちょっと難しそう・・・

でも!頑張るぞ~(^O^)/



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