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むし歯予防でダイエット♪

2014/07/10 23:54
楽してむし歯予防 はできないものかと調べてみたら、なんと身近に強い味方を発見‼︎

それは唾液です❗️

唾液が食べ物の残りかすを除き去って歯垢の酸を中和してくれるのです‼︎

かかる時間は、甘い物や食べ物のかすがどれほど歯に付着しているかによりますが、たっぷりと食事を取った後でも,ちょっとクッキーをかじった後でも、15分~45分必要だそうです。

歯が損なわれるのは,このわずかな時間帯のようです。

歯がどれだけ損傷を受けるかは、甘い物の量ではなく、食事や甘いおやつを取る頻度に関係していると言えます。

また睡眠中には唾液の分泌量がかなり少なくなるので,甘い物を食べたり飲んだりしてから歯磨きをしないで就寝すると、歯に相当大きなダメージを与えることになります。

さらに食後に無糖のガムをかむと,唾液の分泌量が増えるので,歯を保護するのに役立つとも言われています。


つまり、 ダラダラ食べない ことと 寝る前に食べない こと・・・
これって ダイエット にもなりますね(^^♪



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